ヨーギーの皆様
ナマステー
年末の慌ただしさを感じる今日この頃。
最近のヨーガセラピーのクラスでは、
時間の許す限り、最後に短い瞑想を取り入れるようにしています。
静かに座って、1分でも5分でも目を閉じてみる。
あれ?1分ってこんなに長かったっけ?
そう思った方もいらっしゃるかもしれません。
同じ1分でも、
テレビを観ている時やスマホをいじっている時の1分と
自分の内面に意識を向けている時の1分は長さの感覚が全く違います。
もう1分?まだ1分?
もう1年?まだ1年??
皆さんの1年の時間感覚はどうでしたか?
マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるかもしれません。
一瞬一瞬を大切に、「いまここ」を丁寧に感じること。
一足一足を大事に歩いてみる。
一口一口を大事に口に入れて、噛んで、味わって、呑み込んでみる。
一呼吸一呼吸大事に感じてみる。
ヨーガをするとき、丁寧に身体感覚へ意識を向けることも、マインドフルネス。
忙しい時こそ、1分でもマインドフルな時間を取りたいものです。
12月もどうぞよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
・12/29(木)~1/4(水)年末年始休み
・1/9(月祝)休み
◎イベント 12/30(金)10:00~12:00(福山市瀬戸町 カフェMacro美与利2F)
2023年に捧げる 太陽礼拝108回
https://fb.me/e/3Jo8lupgC
毎年恒例、一年の締めくくりに太陽礼拝108回します。
煩悩の数だけ太陽礼拝をしながら、今年一年を浄化し、清々しい気持ちで来年を迎えましょう◎
※シヴァナンダヨーガの太陽礼拝を108回行います。
参加費:2000円
定員:15名
参加ご希望の方は、LINE、DM、口頭にてご予約ください。
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◎2022年12月ヨガクラスのスケジュール↓
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