ヨーギーの皆さま
ナマステー
春分を過ぎ、そろそろ春へ。桜の開花が待ち遠しいですね。
寒暖差は自律神経を乱しますし、花粉症のある私には辛い季節でもありますが、それでも暖かくなるというワクワク感を感じています。
皆さんの春へのイメージはどんなものでしょうか。
インドのことで、
お話ししたいことは山ほどあるような気がしますが、何も話さなくてもいいのかもと思ったりもします。
おそらく、私がインドで経験してきたことや、感じたり考えたことは、何も言わなくても、私の行動や姿勢に現れるのだと思います。
そして、何に興味があるのかも人それぞれなので、聞きたいことがある人はどうぞ質問してくださいね。
(クラスでは、ヨーガの学びに関係あるかなと思う話を、私の視点でベラベラしゃべってますが、笑)
話すことは実はたくさんのエネルギーを使っていますよね。
話すだけでなく、思考することも脳を消耗させます。
(特に何もしてないけど、考え過ぎて頭が疲れたという経験をしたことがある人も多いのでは?)
私たちは浮かんでは消え、浮かんでは消えていくたくさんの思考に時に翻弄され、疲弊します。
だからヨーガで身体や呼吸に集中したり、静かに座って瞑想することで、
思考の波が穏やかになったり、終わった後に頭も身体もスッキリしている感覚があるのでしょう。
ヨーガの行の一つに、「モウナ」という沈黙の行があって、
しゃべらないことで、自分の内面に目を向けやすくし、気づきを得る修行法です。
以前参加したヴィパッサナー瞑想という修行会では、
10日間、他の参加者と共同生活をしながら、しゃべること、アイコンタクトすること、外出を一切禁止、もちろん携帯は没収されました。
その間、もちろんいろんな思考が動くわけですが、
いかにしゃべることにエネルギーを使っているのか、いかに多くの思考のゴミがあるのかを気づく時間でもありました。
もちろん、時には人としゃべることで心が軽くなることもあります。
一方で、なんだか話すことや思考することで、疲れているかもしれないという時は、
早めに寝床に入って目を閉じたり、静かに座ってヨーガや瞑想をする時間を取ってみるのもおすすめです。
4月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
4/29(月祝) お休み
◎5/25-26 第22回ヨーガ療法学会研究総会 緩和ケアとヨーガ療法
毎年日本のいろんな場所で行われている研究総会ですが、今年は大阪であります。
今回は緩和ケアがテーマで、医療関係者や一般の方が参加しやすいように、一般の参加費が安くなっています。
ご興味のある方は、下記HPにプログラムや参加申込など詳細が書いてありますのでご覧ください。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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◎2024年4月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
ヨーギーの皆さま
ナマステー
もうすぐ立春。旧暦の新年です。
年末年始忙しかった方も、気を取り直して、今年一年の自分の在り方を見直す時間を取ってもいいかもしれません◎
さて、クラス等でお知らせの通り、私はもうすぐ渡印の時期となりました。
よく度々渡印するお金があるなと思われがちですが、渡航費は半分マイルを使ってますし、
現地のアシュラムでの滞在費は、ドネーション(お気持ち代)で運営されていることも多く、
食事と寝る場所と勉強できる環境があって、自分ができるだけのドネーションをさせて頂くので、そこまで負担は大きくありません。
古の智慧を守ろうとするインドの文化に支えられて勉強させてもらっているので、インドにはたくさんの恩恵を与えてもらっています。
ドネーションという文化は、資本主義に傾倒した日本では難しく考えられがちで、
私も最初の頃はドギマギしたものですが、
自分が与えられている恩恵に対して、自分の能力でどのくらいお返ししたり、
与えてもらっているものをいかに社会・世界・地球に貢献し、そのエネルギーを循環できるのか、
丁寧に考える時間や視点を持つことはとても有益な気がしています。
お金に限らず、モノ、労働、気遣い、お祈りなども、自分ができる捧げものという意味でドネーションですよね。
そのように考えるインドや世界中の人々のドネーションによって、アシュラム(修行や勉強するところ)や寺院は支えられていて、
それってすごいことだなぁと感動します。(多くの寺院では無料で食事が配られたりします)
さらに視野を広げると、日常的にスーパーで買うお野菜やお米も、衣服も、雑貨も、家も、道路も、乗り物も、電気も、、、
そこにどれだけの微生物や木々や生き物や人や労力や電気や水や太陽やエネルギーが関わって私の手に届いているのか、
考えてみると、地球事がまるっと自分事のように感じられてきます。
日本の恵まれた環境の中にいると、お金を払えばサービスを受けられて当然となりがちなのですが(私は・・)、
当たり前なんてない奇想天外なインドで、与えられるどんな体験も受諾しながら、
大事なことをまた身体に染み込ませて帰ってくるつもりです。
どうか皆さんの一ヶ月が、幸福で、健康で、実り多き時間でありますように。
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
2/11〜3/11インド研修の予定です。
帰ってきたら、また皆さんとヨーガの智慧をシェアできることを楽しみにしています。
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
※お休み期間分のカード有効期限は延長しますのでご安心ください。
・2/12(月)~3/12(火)休み。
2月は2/10(土)14:00~15:00御門教室まで、
3月は3/13(水)19:00~向島教室からスタート
・3/20(水・祝)お休み
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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◎2024年2・3月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
ヨーギーの皆さま
ナマステー
能登地域の大地震で始まった今年。
被害に遭われた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
そして、一日でも早く、安心して眠れる日が訪れますように。
暖をとれる空間があること、
蛇口をひねれば水が出ること、
温かい布団で眠れること、
温かい食べ物、飲み物を口にできること、
携帯電話が使え、情報を得られること、
友人や家族が無事でいること、
排泄物を適切に処理し、プライベートな環境で用を足せること・・・
3.11の時や土砂崩れなど、災害があるたびに思い出すことですが、
当たり前に思っていることが、当たり前ではないことをまた思い出す年始でした。
明日は我が身。
自分にできることや準備をしながら、
今やりたい、やろうと思っていることを後回しにせずに、
失敗を恐れず、軽やかに実現していく一年にしたいと思います。
(もちろん、周りの環境との調和を考えながら、自分の気力体力やキャパシティと相談しながら)
いつか行きたいと思っていた場所や会いたいと思っていた人が、
ずっとそのままである保証はどこにもないのですから。
自分の肉体や心が変化し続けているように。
今年もよろしくお願いします^^
P.S.
災害時に問題になるエコノミー症候群や、メンタルケアにヨーガはとても役立つと改めて感じます。
少しのスペースでも、自分や大切な人の心身ケアをできるように、イメトレしながらヨーガ実習したいです。
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〈お知らせ〉
◎通常クラスお休み
1/8以降はお休みありません
◎イベントお知らせ
1/14(日)13:00~16:00
パーマカルチャーをテーマにしたドキュメンタリー映画
"TERRA-ぼくらと地球のくらし方-"上映&シェア会@白砂糖を使わない身体にやさしいスイーツ ナチュレ(福山市加茂町芦原167-1)
与えること、分かち合うこと、
なんだか心がワクワクしてくるような、たくさんの可能性とヒントを見せてくれる映画です。
上映後、小グループになって、映画の感想や身近にできるアクションなど、シェアする時間をもちたいと思います。
〜パーマカルチャーとは、パーマネント(永続性)と農業(アグリカルチャー)、そして文化(カルチャー)を組み合わせた言葉で、永続可能な農業をもとに永続可能な文化、即ち、人と自然が共に豊かになるような関係を築いていくためのデザイン手法です。〜
(パーマカルチャー・センター・ジャパンより引用)
※興味のある方は、ご連絡頂いたら詳細を送ります。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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◎2024年1月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
ヨーギーの皆さま
ナマステー
もうすぐ二十四節気では「大雪」、そして「冬至」を迎えます。
日中の気温はまだそこまで低くはないですが、暖かいなら暖かいなりに、急に冷えると体にこたえますね。
体感温度の違いって、なかなか他人には理解されないし、理解できないもの。
でも周りに合わせて、体調悪くなるよりは、自分の身体に正直に優しくありたいです。
誰も理解してくれなくても、せめて自分は自分自身のよき理解者でありたい。
まずは一番身近な平和が、自分自身との和解だと思っています。
そのためにヨーガはとってもいいツールの一つ。(と、私は個人的に思う。)
もちろんグループレッスンの中では、お互いの意見や存在を尊重するため、全ての人の体感温度に合わせることはできないですし、
物理的な限界がある場合もあるので、ご協力をお願いすることがあると思いますが、
我慢して、自分の意見や感情を押しつぶすのではなく、
吐き出してお互いの違いや限界を認め合って、妥協点を見出していく方が健全な気がします。
(それが実際はなかなか難しいわけですが。)
それが私たちが身近にできる平和活動であって、
違いを認め合うことのできない小さな火種が大きくなり、最悪の場合起きるのが戦争なのだと思う。
そういう意味では、戦争や争いって、遠い世界のどこかの話ではなく、
自分の中にある自己矛盾、自己犠牲、無視、強制なんかが、写し鏡として顕現しているのだとしたら・・・。
(と、思うと怖い話ですね。。)
そう思うと、ちっぽけだと思っている自分にできることは実はたくさんあって、
もし自分と仲良くなっていけたら、
そしてその平安な波動が身近な人に広がっていったら、世界はなんだか明るく可能性に満ちている気がしませんか。
まずは身近なところからコツコツと。
12月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎通常クラスお休み
12/29~1/4 年末年始休み
1/5 19:00~クラスからStart
※イレギュラーなクラス変更:
1/5(金)10:00~11:00→1/6(土)10:00~11:00
◎イベントお知らせ
12/10(日)10:00~14:00
第9回ふくやまオーガニックマルシェ @芦田川かわまち広場
12/30(土)10:00~12:00
2024年に捧げる 太陽礼拝108回@カフェMacro美与利(※要予約)
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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ヨーギーの皆さま
ナマステー
二十四節気の「霜降」が過ぎ、もうすぐ「立冬」。
まだ日中は温かい日も多いですが、そろそろ季節的には冬が訪れる頃ですね。
季節の変わり目で体調が不安定な中、乾燥する時期はウイルスが侵入しやすいです。
免疫力を下げないように、粘膜や肌を潤し、あらゆる首(首・手首・足首)を冷やさないようにしたいですよね。
気になる方は、寒いと感じてなくても、腹巻きやストール、レッグウォーマーなどでホカホカしてあげてください。
さてさて、毎月通信に何を書こうかなーと考えて発信が遅くなりますが、
今回は脈絡もなく(笑)、私の好きな英語の言葉を紹介します。
(頭にパッと浮かんだことが、誰かの心に響くかもしれないことを信じて。。)
高校時代に一瞬だけ英語クラブに所属していた時、確か先生から頂いた言葉で、
なんとなく大事にしていましたが、ヨーガをするようになってより好きになりました◎
(以下、日本語訳は私が適当に付けた拙文です。悪しからず。)
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"The present” Anonymous
「プレゼント」 作者不明
Do not undermine your worth by comparing yourself with others.
It is because we are different that each of us is special.
他人と比べることで、自分を過小評価しないでください。
私たちはみんな違って、一人一人が特別な存在なのだから。
Do not set your goals by what other people deem important.
Only you know what is best for you.
あなたのゴール(目標)を決める時、他の誰かが大事だと思うことに左右されないでください。
あなただけが自分にとって何がベストなのかを知っているのだから。
Do not take
for granted the things closest to your
heart.
Cling to
them as they would your life, for without
them, life is meaningless.
あなたの心が素直に心地よいと感じる何かがあることを、当たり前のことと思わないでください。
それらがあることによってあなたの人生は輝き、それらなしではつまらないものになってしまいます。
Do not let
your life slip through your fingers by
living in the past nor for the
future.
By living
your life one day at a time, you live all
the days of your life.
過去や未来を生きることで、あなたの人生を無駄にしないでください。
一瞬一瞬、今ここを生きることが、毎日を生きることに繋がります。
Do not give up when you still have something to give.
Nothing is really over until the moment you stop trying.
あなたができること、与えられることがまだあるのに、途中で投げ出さないでください。
あなたが挑戦することをやめない限り、何一つとして幕が閉じることはありません。
Do not be
afraid to admit that you are less than
perfect.
It is a
fragile thread that binds us to each
other.
あなたが不完全であると認めることを恐れないでください。
だからこそ私たちはお互いを補い合い、結び合おうとする、繊細な糸のようなものなのだから。
Do not be afraid to encounter risks.
It is by taking chances that we learn how to be brave.
困難に直面することを恐れないでください。
それは、私たちが勇敢になることを学ぶチャンスなのだから。
Do not shut love out of your life by saying it is impossible to find.
The quickest way to receive love is to give.
見つけるのは無理だと決めつけて、あなたの人生から愛を締め出さないでください。
愛を受け取るのに最も簡単な方法は、愛を与えることです。
The fastest
way to lose love is to hold it too
tightly.
And the best way to keep love is to give it wings.
逆に愛を失う最速の方法は、強くがんじがらめに拘束しようとすること。
愛を長く持たせる最善の方法は、羽を与えるように自由にしてあげること。
Do not
dismiss your dreams. To be without dreams
is to be without hope.
To be
without hope is to be without
purpose.
どうぞあなたの夢を忘れないでください。夢なしでは望みがありません。
望みがなければ生きる目的を失ってしまいます。
Do not run through life so fast that you forget not only where you have been, but also where you are going.
どうやってここまでやってきたのか、そしてどこへ向かおうとしているのか、
忘れてしまうほど、生き急がないでください。
Life is not a race, but a journey to be savored each step of the way.
人生は競争ではなく、一歩一歩を味わう旅のようなものなのだから。
Yesterday is History.
Tomorrow is a Mystery.
And Today is a gift.
That’s way we call it the Present.
昨日までの過去はヒストリー(歴史)、
明日以降の未来はミステリー(未知のこと)、
そして今日は贈り物です。
だから私たちは今日、今のことを「プレゼント」(英語で「現在」という意味)と呼ぶのです。
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「今ここ」を生きていますか?
11月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
11/3(金・祝)
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
ヨーギーの皆様
ナマステー
10月に入りようやく秋らしくなって参りましたね。
一気に冬の寒さに突入しそうで、冷え性の私はびびってますが、
今年は早めに底冷えしないよう、足元を温める努力をしています。
特に女性の皆さんは、レッグウォーマー、腹巻きなどで、
脚、お尻、内臓を冷やさないよう温活すると身体さんは喜ぶと思いますが、
体感は人それぞれなので、身体さんに「どう?」って聞いてみてくださいね。
さて、今回は「いい人」って何?って話です。
「ヨーガ教室で会う人はいい人が多い」という話はよく聞きますし、私もそう思っている一人です。
一方で、あなたの「いい人」と私の考える「いい人」は違うかもしれないよねって思うことがあります。
あなたが考える「いい人」ってなんですか?
社会的に見て「いい人」?
便利の「いい人」?
一緒にいて気持ちの「いい人」?
・・・・
「いい人」って、とても主観的な表現だと思っています。
例えば、
虫嫌いな私の姪っ子ちゃんからすると、蜂は怖いし嫌な存在で「いい人(生物)」ではないけれど、
野菜を育てる私からすると蜂は花粉を運んでくれる「いい人(生物)」です。
また社会的に「いい人」と言った時、
例えば、
戦時中は国の方針に従って命を落としても戦う人が「いい人」だったかもしれません。
「戦いたくない、死にたくない」と言えば、非国民として「いい人」ではなかったでしょう。
今の日本国内は、一応戦時下ではないけれど、
「いい人」「いい子」であろうとすることは日常的にあります。
かつての私は社会や周囲にとって「いい人」「いい子」であることを大事にしすぎて
自分を見失うことが多々ありましたし、その癖は今もあります。
でも、社会の基準や周囲の反応は変化します。
戦時中に絶対だったことが、今では絶対ではないように。
なので、自分の偽りのない感覚を知っておくことってとても大事だと思うんです。
「私は今心地いいのか?不快なのか?」
「緊張しているのか?リラックスしているのか?」
(他人や社会が言ってるから良いと思っているのか?)
別にその感覚が他人と違ってもいい。
他人に言いたければ言えばいいけど、必ずしもその必要はない。
世界は広いし、日本で当たり前のことが、海外では当たり前ではないかもしれない。
今の場所で評価されないことも、別の場所では評価されるかもしれません。
誤解のないように付け加えると、社会的「いい人」であることを否定しているわけではありません。
無秩序状態になることを推進したいわけではない。
ただ「いい人」になろうとしすぎて無理や自己否定をして苦しんでいる場合は、気づいて開放してあげたいということです。
日本、特に地方では、良くも悪くも周囲の目というのが気になりますが、
ヨーガ教室の中は、親でも子どもでも、上司でも部下でも、「いい人」でも「悪い人」でもなく、
できるだけありのままの自分でいられる場所であってほしいなぁと思います。
(そのためには、他の人が「ありのまま」でいられることを尊重するご協力をお願いしたい)
さて、今日も自分の身体や呼吸を使って、
未開の自分に出会うプラクティス(練習)を一緒に楽しみましょう◎
10月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
10/7(土)14~15時
10/9(月・祝)10~11時
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
ナマステー
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
ナマステー
暑い日々が続きますね。
立秋までの18日間、夏の土用は特に体にこたえる時期として、昔から養生を言われてきました。
胃腸が弱り、食欲も落ちやすいですので、よく噛んで食べ過ぎに注意しましょう(自戒)。
さて、コロナになりオンラインクラスが増えたおかげで、信頼できるヨーガ哲学の先生に出会うことができ、地味に学び続けることができています。
(下記の一文は私の先生の訳をお借りしています。本や訳者によっても全然解釈が違う!)
有名なヨーガの聖典『ヨーガ・スートラ』に出てくるカルマ(業、行為)に関する一文。
「煩悩を根本とするカルマ(業)は、現世または来世において感受されうる」(YS2.12)
皆さんは輪廻を信じますか?
輪廻転生の考え方は、ウパニシャッド聖典群(紀元前500年頃)の時代、インドにはなかったようです。
『ヨーガ・スートラ』が編纂された紀元後500年頃にはこのように普通に輪廻が語られていて、個人的にはとても興味深い。
先ほどの一文を平易にいうと、
煩悩がある行為の結果は、(良い結果・悪い結果に関わらず)現世または来世で受け取る。
(つまり、煩悩のない行為はカルマが貯まらない)
え!自分の行為は煩悩だらけと思った人。
はい、私もその一人です。
どうせなら良い結果がいいなと思うのも煩悩でしょうか(笑)
そんな私の行為には、必ず結果が伴います。
いつ・どのタイミングで・どんな結果が返ってくるかは神の領域で、私の手の内にないので、
そこは潔く諦めて、せめてどんな結果が来ても柔軟に受け取る心の柔らかさをヨーガをしながら育てていきたいと思っています。
一方で、煩悩があるからこそ、私たちは健康でありたいと願い、いわゆる「ヨーガ」を続けているのかもしれませんね。
8月もよろしくお願いします^^
(そろそろヨーガ哲学のシェア会も再開しようかなという煩悩もぼんやり湧いてきました。笑)
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
8/11(金)〜8/16(水) お盆休み
◎8/27(日)10:00~12:00 深呼吸しよう!アロマヨーガとアロマスプレー作り体験
@カフェMacro美与利 2F(福山市瀬戸町山北401-4)
呼吸を深めてくれるアロマとヨーガで内側の穏やかな静けさを探求していきます。
ヨーガの後は、日々の暮らしにリフレッシュを手軽に取り入れられるアロマスプレーを作りを。
気分転換したい時、車内やお部屋、介護時の消臭スプレーなどにも使える、虫除けを兼ねた爽やかなリフレッシュスプレー。
医療に取り入れられる安心安全な素材を使用し、看護師としてエビデンスにこだわるErikoさんがアロマテラピーの入り口へと導いてくださいます。
詳細は直接TERUまでお問い合わせください。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
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梅雨らしい日が続いていますね。
暑さと湿気と雨による肌寒さを感じることもあり、
体も自律神経も心も乱されやすい時期。
ただでさえ、外的要因で体の不調を感じやすい時なので、
体内の消化力→免疫力を落とさないように、食べ過ぎや冷たいものの過剰摂取に気をつけたいものです。
(自戒を込めて)
さて、今更ですが、インド話を肉体的な点から振り返ってみようかと。
実は私、インドから帰って、肉体のバランスがあまり良くないのです。
クラスでお話ししたので、覚えている方もいると思いますが、
今回のインド旅で、体調不良になり、約1週間ほとんどベッドの上で過ごしました。
検査をしてコロナではなかったので、ドクター曰く、おそらくインフルエンザだろうと。
高熱が続いたのはそんなにしんどくなかったのですが、
インドの病院(西洋医学)でもらった薬が私には強すぎたみたいで、
胃腸の様子がおかしくなり、あまり食べられない日々が続きました。
ご飯はアシュラム(修行所)で出される食事を分けてもらっていたので、
比較的身体に優しいご飯でしたが、体があまり受け付けない。
そこで結構筋力が落ちてしまったわけです。
約1週間後、少しずつ歩いたり、運動したり、食べられるものを食べるようにしましたが、
失われた筋力はなかなか戻りません。
有難いことに、アシュラム滞在を延長させてもらって療養をしておりました。
しかし、旅の途中なので、いつかは移動しなければならず。
そして、移動する時は、重いバックパック(大きいリュック)を背負う時。
筋力の落ちた状態で、重いバックパックを背負うと、
思いっきり骨格や関節に負荷がかかります。
体の体幹軸で支えようと意識はしていましたが、なんせペラペラの紙みたいになっていたもので。笑
出産したことないですが、産後すぐに赤ちゃん抱くってきっとこんな感じだろうな、と思いました。
産後の養生が大事にされる所以ですね。しばしば骨盤が歪み、その後の生活に支障をきたすことも。
というわけで、その時にがんばった身体の無理が、今でも少し尾を引いていて、
身体との信頼関係を取り戻すために、少しずつ、体操や筋力トレーニング&整体などで整え中です。
(身体は普通に動くしクラスに支障はないのでご安心ください、笑。ただ違和感がある状態)
何が言いたかったかというと、
この肉体の経験から学ばせてもらったことは、
筋力は一日にしてならず。されど、失うのは易し。
ということです(*´-`)
皆さんも、今日のヨーガクラス休もうかなーと思う日もあると思いますが、
失うのは簡単なので、一緒に育てていきましょうね◎
7月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
7/18(月祝) お休み
◎ドアオープンはクラス開始15分前を目安にしています。
それ以上前にお越しの場合、準備等でお待たせすることがあるかもしれません。できる限り時間調整してお越しいただきますようお願いします。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン、時々開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください
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「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
ヨーギーの皆様
ナマステー
季節は6/21夏至に向けてぐんぐん陽の気が上がっていく時期。
梅雨入りしたこともあり、暑い日と肌寒い日を行ったり来たりしてますので、
自律神経の乱れを見守りつつ、消化力・免疫力を落とさないよう足元と内臓を冷やさないようにしながら、
うまく波乗りしていきたいものです。
最近はこの辺りも警報級の風雨に見舞われることも多く、
先日も念のためクラスをお休みすることがありました。
このような決断をする時、ギリギリまで悩むのですが、
よく考えると、私たちの日々は、小さな選択の連続なんですよね。
今日何を買って、作って、食べるか、
今日は歩こうか、自転車か、車か、
ぽっかり空いた時間に何をしようか。
それと同じように、マットの上でアーサナ(ヨーガの体操)をする時、
今日はちょっとがんばるのか、無理せず自分のできる範囲で動くのか、
手や足の位置はもう少し内側・外側の方が心地よいのか、
呼吸は?今日の私はどんな呼吸が楽?
こんなふうに、小さな選択を繰り返しています。
小さな選択をしながら、大きな決断に備える練習をしているんですよね。
バガヴァッド・ギーターというヨーガの聖典の中でも、
勇者アルジュナが大きな決断に迫られる場面があります。
目の前の大切な人たちと、戦うのか。戦わないのか。
(興味のある人はぜひご一読を)
そして私が選択をするときできるだけ気を付けていることは、
自分自身と、関わる人たち、あらゆる生物や地球環境にとって、ハッピーでベターな(より良い)選択をできているのか。
まぁ、正直失敗も多いですけど(笑)
小さな失敗を繰り返しながら、大きな決断の時に備えたいものです◎
6月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
通常通り。(お休みなし)
◎ドアオープンはクラス開始15分前を目安にしています。
それ以上前にお越しの場合、準備等でお待たせすることがあるかもしれません。できる限り時間調整してお越しいただきますようお願いします。
◎カウンセリングしながら、自分のペースで今の自分に必要なことを実習するプライベートレッスン、時々開催中。
(60分¥5000〜 ※出張の場合、交通費別途)
日時等は応相談。興味のある方はお気軽にお声がけください。
◎6/25(日)10:00~14:00 第8回ふくやまオーガニックマルシェ(芦田川かわまち広場)
心とからだが喜ぶ こだわり野菜・加工品・ごはん・おやつなど
よかったらどうぞ◎
https://www.facebook.com/events/1674228013015885/?active_tab=discussion
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ナマステー
新緑の季節ですね。
野菜の種を植えたので、芽が出るのを楽しみに毎朝水やりしながら「おはよー」と声をかけてます。笑
そして草がぐんぐん伸びる季節。
ノコギリ鎌を手に黙々と草刈りをしていると、瞑想のごとく意識が集中してきて割と好きな時間です。
同時に、殺人鬼になったような気持ちにもなります。
せっかく成長した草花や、草の下で安住していた昆虫たちからすると、私はただのゴジラです。
ゴジラのテーマが頭の中をグルグル回り始める。
恐竜やマンモスが現れた時の猿人類は、同じような気持ちだったことでしょう。
しかし、私は生活を快適にするため、また野菜を収穫するため、今のところゴジラであることを選んでいます。(合掌)
いつもかけている色眼鏡を変えてみると、世界は違って見える。
蟻の視点、猫の視点、牛の視点、隣の人の視点・・・
時には自分以外の視点で世界を観てみるのも楽しいものです。
5月もどうぞよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
・5/3~5/5(金)GW休み
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