ヨーギーの皆様
ナマステー
肌寒くなってきました。いかがお過ごしでしょうか。
少しアーユルヴェーダのお話。
ピッタ(火の要素)が増える秋では、夏の間に溜め込んだ熱が体内に残る一方、外気が冷たくなって皮膚表面に出てこれないため、皮膚トラブルや炎症が増える時期と言われます。
乾燥もしてきますしね。
冷たいものをなるべく避け、内臓を冷やさないようにしながらも、
体の内側の熱を上げるような食事、スパイスやアルコールの摂りすぎに注意してね、とアーユルヴェーダでは教えてくれています。
身体と心は繋がっているので、
身体のアンバランスは、心のアンバランスに繋がり、その逆もしかり。
短い秋の変化を楽しみながら、冬に耐えうる心身を一緒に作っていきましょう。
10月もどうぞよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み&時間変更
10/7(金)19:00~20:15 予定がありお休み
10/10(月・祝)お休み
10/8(土)より、土曜午後のクラスが
15:30~16:30→14時~15時に変更となります。
(土曜夕方に初心者向け英会話レッスンをする準備をしています!)
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◎2022年10月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
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