秋分の日を過ぎ、少し涼しくなってきました。いかがお過ごしですか?
秋分の日は陰陽バランスがゼロ化する日。
夏至で最高潮に達した陽の気が、秋分の日で陰の気と同じレベルになり、これから冬至に向かって陰の気が増えてきます。
陰陽バランスが取れて、過ごしやすい季節。
同時に大気が乾燥し、肺や気管支系に影響を受けやすい時期でもあります。
喉を潤すようケアしてあげたり、オイルマッサージなんかもいいですね。
自分に合うセルフケアを楽しんでください。
ヨガクラスでは体操と呼吸法と瞑想で、心身バランスを取っていきます。
身体と心は繋がっています。
日々の忙しさでバラバラになりがちな心と身体を一緒にしていきましょう。
10月もクラスでお会いできるのを楽しみにしています^^
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