Photo: Maya Yoshie
ストレスは悪者でしょうか。
同じ出来事に対してどう捉えるかでストレスの作用は変わってきます。
病気を作っているのはあなた自身かもしれません。
まずは自分の身体と心の声を聞くことから一緒に始めましょう。
寿命だけ延びれば私たちは幸せでしょうか。祖母の介護補助を通じ、自分の意思で身体を動かせることの有り難さを実感しました。
現在、そして未来を健康で快適に過ごせるように、また成人病や認知症予防、基礎代謝アップのためにも適度な筋力は欠かせません。
他人と比べて、いつも無いもの探しをしてないですか。すでに与えられているものに目を向けた時、とっても満たされた気持ちになります。
もともと自分の内側にある穏やかなスペースを感じて、ほっと一息、深呼吸してみましょう。
ヨーギーの皆さま
この辺りは台風が過ぎたようですが、ご無事だったでしょうか。
まだ日中は暑いものの、すっかり日暮れが早くなり、秋の虫の音が心地よくなりました。
実りの秋。
そろそろ一年の後半にさしかかり、今年一年の実りを刈り取る時期ですね。
今年はどんな年でしたか?
少し早いですが、心身を整えながら、一年の集大成の準備をしていきたいですね。
さてさて、最近続いている読書シリーズ。
今回は、脳卒中になった脳科学者が、脳卒中のプロセスとその後回復するまでの軌跡を記した本
『奇跡の脳』についてです。
左脳の働きに損傷を負った筆者が体験した右脳の世界が、
私にとっては、瞑想状態で起きる感覚と似ていて心が震えるとともに、
そのプロセスを言語化するために回復するまでの並々ならぬ努力と能力に感動しました。
印象に残った言の葉を一部抜粋して紹介しますので、興味のある方はお手に取ってみてください。
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『奇跡の脳』ジル・ボルト・テイラー、竹内薫訳(2009 新潮社)
「深い心の安らぎを見つける」
左脳マインドを失った経験から、深い内なる安らぎは、右脳にある神経学上の回路から生じるものだと心の底から信じるようになりました。この回路はいつでも機能しており、いつでもつなげることができます。
安らぎの感覚は、現在の瞬間に起こる何かです。それは過去を反映したものや、未来を投影するものではありません。内なる安らぎを体験するための第一歩は、まさに「いま、ここ」にいる、という気になること。
<巻末付録 脳についての解説>
右脳マインドには、現在の瞬間以外の時間は存在しません。そしてそれぞれの瞬間が、情感で彩られています。生も死も、今この瞬間に起きています。歓びの体験も、そしてわたしたちを包む大いなる存在との結びつきを知り、実感することも。右脳マインドにとっての「今」の瞬間は、一瞬にして永遠なのです。
(中略)
左脳にある言語中枢の役目のひとつは、「わたしは」と言うことにより、「自己」の意味を明確にすること。脳はおしゃべりをすることで、人生の細部を何度も反芻します。だからあなたは、自分の人生で起きたことを憶えていられるのです。それはあなた自身の中の生まれ故郷のようなもの。このおかげで、あなたは、自分の名前や持っている資格や住んでいる場所などが、心の中でわかるのです。
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いかがでしたか。深遠なる脳の世界!
ヨーガで「今ここ」を意識することや、脳内おしゃべりのことが私はなんとなく腑に落ちました。
そして、右脳も左脳もとても大切な役割を担ってくれていますが、
現代社会に適応するために、時に左脳マインドが優位になりがちな気がします。
自律神経も然り。交感神経も副交感神経もとっても大切。
自然界には無駄なものは一切ないのに、
こっちの方が良いとか悪いとか、正しいとか正しくないとか、
物事にラベリングして、バランスを崩しやすいですね。(自戒を込めて。)
与えられているもの、備わっているものを今一度謙虚に静観してみたいと思いました。
9月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
9/16(月祝)・9/23(月祝)
◎イベントのお知らせ:
9/16(月祝)DONIさん福山ワークショップ @福山・福寿会館
アシュタンガ、アイアンガーヨガの実践者であり、ヴェーダーンタ哲学の学びを続けながら、徳島で家族と共にエコビレッジを創っているDONIさんが福山へ。
何か一つでもヨガやヴェーダーンタのエッセンスを生活に取り入れていただくヒントを得たり、きっかけになると嬉しいです。
ご興味のある方は、下記詳細をご覧の上、予約フォームからお申し込みください。
https://sunyoga-fukuyama.jimdofree.com/2024/08/16/9-16-月祝-doniさん福山ws/
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◎2024年9月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,
アシュタンガ、アイアンガーヨガの実践者であり、ヴェーダーンタ哲学の学びを続けながら、徳島で家族と共にエコビレッジを創っているDONIさんが福山へ。
アシュタンガ、アイアンガーヨガの経験者だけでなく、さまざまなヨガに取り組まれている方や興味のある方、ヨガ哲学やヴェーダーンタ哲学に興味のある方にも学びの機会となるよう、盛りだくさんの内容になりました。
何か一つでもヨガやヴェーダーンタのエッセンスを生活に取り入れていただくヒントを得たり、きっかけになると嬉しいです。
皆さんと一緒に学び合える場となることを楽しみに。
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2024年9月16日(月祝)@福寿会館
◎タイムスケジュール
9:40〜 OPEN 受付開始
10:00〜12:00 アシュタンガヨガ レッドクラス(定員20名)
DONIさんのリードに合わせて、アシュタンガヨガのシークエンスを順番通りに行います。初めての方でもリードがあるので一緒にチャレンジしてもらえます。
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12:00〜13:00 お昼休憩
※希望者はSUN SOUTHさんのベジビリヤニ ランチBOX(茸・五葷抜き)をまとめて注文します。午後からのレッスンに響かないように通常より量が少なめ。
希望者は予約時にお申し込みください。食材の都合上、キャンセルは一週間前までにお願いします。(ランチBOX代:1,200円)
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13:00~ 午後受付
13:15~14:45 ”ヨーガがもっと好きになる身体の基本WS 〜ベーシックアーサナを深める〜” (定員20名)
ヨガを始めたばかりでも、長年やっている人でも、身体の動かし方の基本を理解し実践しないと痛めてしまいがちなのはヨガあるある。アイアンガーヨガもされているDONIさんならではのメソッドを一緒に学びましょう!
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15:00~16:00 お話会&質問タイム ”ヴェーダーンタとヨーガの知識を日常に生かそう” (定員30名)
ヴェーダーンタ哲学とヨーガの教えを学び続け、そして日常生活で実践する努力されているDONIさん。子育てや自然と共生する生活をしながら、ヴェーダーンタやヨーガの教えはどう生かされているの?古の智慧のエッセンスを伺いながら、日々の生活をより心地よく生きる方法をみんなで模索しましょう。
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16:00~16:30 歓談&ゆっくり片付け
16:45 CLOSE
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◎会場:福寿会館(福山市丸之内1-8-9 JR福山駅北口から徒歩5分)
https://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/site/fukuju/15847.html
※駐車場はありませんので、公共交通機関か、近隣のコインパーキングをご利用ください。
◎持ち物:各自ヨガマット、飲み物、タオル、その他必要なものをご持参ください。
◎会場・運営費:1,500円/人
(15:00~お話会&質問タイムのみ参加は1,000円/人)
◎ランチBOX注文する方:1,200円/人
(※当日の運営を円滑にするため、上記については事前振り込みをお願いします。事前振り込みをもって本予約とさせていただきます)
※ご持参される場合のお昼ごはんやオヤツについて※
今回のランチBOXは、インドでヴェーダ(知識・智慧)を学ぶ際に推奨される五葷(ニラ、ニンニク、ラッキョウ、アサツキまたはタマネギ、ネギ)と茸(キノコ類)抜きのベジタリアン用ランチBOXをSUN SOUTHさんに特別にお願いしています。
強制ではないですが、せっかくの機会なので、ご持参される飲食物につきましても、できればベジタリアン仕様のものを選んでみてください。ご家庭の事情などもあると思いますので、ストレスに感じず、ご無理のない範囲でお願いします。
ランチタイムか、最後のお話会の時に、ベジが推奨される意味などについても、DONIさんからお伝え頂く予定です。
◎講師料について:ドネーション制(※会場にて受け付けます)
DONIさんのご希望により、会場運営費など必要経費以外をドネーション制にしています。
ご自身が受け取った経験や知識に対して、ご自身の思う心地の良い金額をお支払いください。
ドネーションは、DONIさんが運営するエコビレッジやフリースクール活動、環境保全などに活用されます。参加に際しまして、必ず下記URLを読んでご参加ください。
【ドネーションについて】
https://doniyoga.com/2024/03/23/donation-2/
◎ご予約について
下記フォームにご記入の上、お送りください。
https://forms.gle/4FqvpDrzVsc9vVcF8
(↑なぜかリンクが貼れないので、、コピペしてフォームに入ってください。)
※申し込みから一週間以内に振込先などを記載したメールを返信いたします。
一週間経っても連絡がない場合は、恐れ入りますが、下記問い合わせ先にご連絡頂きますよう、よろしくお願いします。
◎お問い合わせ先
SUN YOGA*TERU
インスタ/FBのDMか、メールsunyoga.fukuyama@gmail.comにご連絡ください。
(件名に「9/16 DONIさん福山WS」とご記載ください)
【DONIさんプロフィール】
〜DONI〜 環境活動YOGI
地球環境や子供の教育がより自然であるがままでいられるための活動を展開。
徳島県の山奥でヨーガと環境を考えるリトリートヴィレッジ「KUO GREEN VILLAGE」を主宰。
できる限り自然と共存できるライフスタイルを目指し、半自給自足な暮らしを送る。
ヨーガの学びから、これからの地球や子供達のためにできる暮らしの考え方を伝える。
環境保全活動や森林再生活動、食の安全など多岐にわたる活動を通して様々な世代に環境について伝える。
一方、環境活動の一貫として全国各地でのヨーガのクラスやワークショップも開催。
現在は子供たちが自然の中で感性を育める場として、フリースクールを設立中。
2012年よりRolf&Marci NaujokatのもとでAshtanga YogaとIyengar Yogaのプラクティスを行う。
何年もの間シーズンを通して、師の元ではアシスタントを任される。
インドのアシュラムでの生活からヴェーダーンタの知識を学び、日々実践、探求を続ける。
ヨーギーの皆さま
猛暑日が続きますね。。
オーストラリアの農園で働いていた時は、
みんな早朝と夕方だけ働いて、昼間は家事をしたり、お昼寝したりしてたなぁと懐かしく思い出します。
日本でもそれが当たり前になれば、無駄なエネルギーが減って、人間にも環境にも優しいと思うのですが。。
いろんな理由でなかなか難しい場合もあると思いますが、熱中症にならないよう身体の声は聞いてあげたいものです。
さて、今月から月一回希望者で集まって、ヨーガの聖典『ヨーガ・スートラ』を読む会を始めています。
まだ一章の冒頭ですが、印象に残った言葉をいくつか紹介しますね。
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心の作用を止滅することが、ヨーガである。(1.2)
そのとき〈見る者〉(自己)は、それ本来の状態にとどまる。 (1.3)
その他のときは、(自己は)心のさまざまな作用に同化した形をとっている(ように見える)。 (1.4)
これらの心の作用は、修習と離欲によって止滅される。 (1.12)
(『インテグラル・ヨーガ〜パタンジャリのヨーガ・スートラ』スワミ・サッチダーナンダ 伊藤久子訳より)
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(↓勝手ながら平易な言葉にしてみました・・・)
心が静かな時、私たちは本来の自分(本質的で神性の高い自分)でいられる。
心がザワザワしていると、揺れる心が自分と勘違いして、一緒に右往左往してしまう。
修習(繰り返し行うこと)と離欲(エゴ・欲を離れること)によって、心の働きが止まる。
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どうですか?
私は思い当たることが結構あります。
心が揺れている時、本当の自分は何を求めているのか、どこに向かいたいのか、何を選びたいのか、
分からなくなることがある。
心の波が落ち着くと、忘れていた自分を思い出すように、
あーそうだった!と気付いたり、直感が冴えたりする。
ヨーガをした後、視界がクリアになったり、頭がスッキリしたりするのは、
ただ筋肉運動したからだけではなくて、
自分の体と呼吸に集中することで、心の波が落ち着いて、自分の本性に戻る時間だからだと考えています。
『ヨーガ・スートラ』は4〜5世紀に編纂されたと言われています。
人間が心揺さぶられるのは、約2000年前も今もあんまり変わってないってことですよね。
そして私たちは今、ヨーガを通して、
先人達の智慧を受け継ぎ、実践している。すごくないですか!(興奮)
というわけで、私は今世でヨーガに出会えたことを、改めて感謝したいと思います(合掌)。
8月もよろしくお願いします^^
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〈お知らせ〉
◎クラスお休み
8/12(月)-15(木) お盆休み
◎ヨガイベントのお知らせ:
9/16(月祝)DONIさん福山ワークショップ @福山・福寿会館
https://www.facebook.com/share/p/7Gt3qnuEMBBXdsBR/
アシュタンガ、アイアンガーヨガの実践者であり、ヴェーダーンタ哲学の学びを続けながら、徳島で家族と共にエコビレッジを創っているDONIさんが福山へ。
アシュタンガ、アイアンガーヨガの経験者だけでなく、さまざまなヨガに取り組まれている方や興味のある方、ヨガ哲学やヴェーダーンタ哲学に興味のある方にも学びの機会となるよう、盛りだくさんの内容になりました。
何か一つでもヨガやヴェーダーンタのエッセンスを生活に取り入れていただくヒントを得たり、きっかけになると嬉しいです。
10:00〜12:00 アシュタンガヨガ レッドクラス
12:00〜13:00 お昼休憩
(※希望者はSUN SOUTHさんのベジビリヤニ ランチBOX(茸・五葷抜き)をまとめて注文します。午後からのレッスンに響かないように通常より量が少なめ。)
13:15~14:45 ”ヨーガがもっと好きになる身体の基本WS 〜ベーシックアーサナを深める〜”
15:00~16:00 お話会&質問タイム ”ヴェーダーンタとヨーガの知識を日常に生かそう”
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◎2024年8月ヨガクラスのスケジュール↓
「スケジュール・レッスン料」ボタンをクリックしてご確認ください。
世界の生きとし生けるものが、幸せでありますように。
Om Shanti,